红署粉

红署粉

2008年09月15日 09:10发布单位：江永食品加工厂查看联系方式

【红薯的营养】
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的
功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性
平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘
。”
含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元
素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性
，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰
恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够　、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0
．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止
糖类变为脂肪，有利于　、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道
，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红
薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气

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